大人バレエ

 

レッスン内容

初心者の方、基本をしっかりと学びたい方のためのレッスン内容となっております。
ポジション、エポールマン、アンドゥオールを大切にしながら、無理なく楽しくレッスンしていきましょう。
クラスは時間の都合の合うクラスに自由にお越しください。

基礎クラスは、ストレッチ30分+バーレッスン30分+センターレッスン15分です。
初級クラスは、バーレッスン30分+センターレッスン45分です。

怪我防止のため、レッスンで使用するあらゆる場所の筋肉と筋を伸ばします。また、バレエの基本体型(肋骨を閉じる、骨盤を真っ直ぐに保つ、お腹を引き上げる)を呼吸法を用いて指導致します。

1年通して基本となる順番があります。身体の引き上げ、爪先を伸ばす意識、軸を真っ直ぐに保つことができるようになるべく複雑な動作は行いません。基本の順番をマスターすると、波及してポールドブラ(腕の動き)、顔の向きを付けていきます。

基礎となるパ(動き)を丁寧に繰り返し練習します。一つ一つの動作ができるようになると、それらの動きを組み合わせたアンシェヌマンも行います。