スタジオルルべ

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ビューティーストレッチ

足首のストレッチ、呼吸と正しい姿勢、骨盤の調整、インナーマッスルの強化、脚線美、ウエストシェイプ運動を行います。

ヨガ

丁寧な指導で呼吸方法からはじめていきます。

自分の内面を見つめながら、ゆっくりとした勇敢での時間を得ることが出来ます。

 

ヨガセラピー(運動強度 ・・・ ★☆☆)

心と体のコリ、気血(エネルギーの流れる道)をアーサナ(ポーズ)、呼吸、専用のスティックを用いてゆっくりとほぐします。

リラックスヨガ(運動強度 ・・・ ★☆☆)

リンパを促し、じっくりと体をほぐしてからポーズをとっていくので、リラックス効果がありながらバランスの良い体も作っていきます。リラクゼーションとストレス解消を目的としています。

ナチュラルスタイルヨガ(運動強度 ・・・ ★☆☆)

ゆっくりとした呼吸と動きを連動させてしなやかな心と体を整えていくレッスンを作っていきます。

パクティフローヨガ(運動強度 ・・・ ★★★)

パクティ(愛と献身)+フロー(流れ)のヨガです。

呼吸と共に流れるように動く事で心と体を解き放していきます。

パクティフローは自分自身、または身近な人に愛を注ぎましょうというヨガスタイルです。

ストレスが多い生活で呼吸が浅くなってる人にオススメです。

ピラティス

ピラティス

体全体のバランスを整えながら、体の内部にあるインナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって人間が持っている自然治癒力を向上させ腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

大人バレエ(ストレッチ込み)

バレエは正しい姿勢を保つことで、インナーマッスルを鍛えます。インナーマッスルを鍛えると脂肪が燃焼されやすくなります。

産後で太ってしまった、慢性的に太っているなど体型改善を希望される方、運動不足で身体がカチカチに固まってしまい、肩こり、腰痛、ぎっくり腰、足がつるなど身体に不調が出てきている方におすすめです。

優雅なクラシックの音楽に身を委ねて、身体も心も癒されながらレッスンを受けると、身体が気持ちよく伸び、心が軽くなっていくのを感じることでしょう。

  

レッスン内容

①ストレッチ

怪我防止のため、レッスンで使用するあらゆる場所の筋肉と筋を伸ばします。また、バレエの基本体型(肋骨を閉じる、骨盤を真っ直ぐに保つ、お腹を引き上げる)を呼吸法を用いて指導致します。

②バーレッスン

1年通して基本となる順番があります。基礎クラスは身体の引き上げ、爪先を伸ばす意識、軸を真っ直ぐに保つことができるようになるべく複雑な動作は行いません。初級になると基本の順番から波及してポールドブラ(腕の動き)、顔の向きを付けていきます。

③センターレッスン

基礎クラスは、アラベスク、シェネ、ジャンプなどの同じ動きを繰り返し練習します。一つ一つの動作ができるようになると、初級ではそれらの動きを組み合わせたアンシェヌマンも行います。

  

以上の説明が全く理解できないと言った初心者の方でも大丈夫です。

  

大人バレエ基礎クラス

バレエ初心者の方のためのクラスです。

基本を忠実に行い、バレエに必要な正しい姿勢を身につけていきます。

習ってみたことはあるけれど、難しくて続かなかった方でも安心して通えます。

 

大人バレエ基礎~初級クラス

基礎クラスから少しステップアップしたい方のためのクラスです。美しい姿勢を維持しながら、踊る楽しさを体感していきます。

  

トゥシューズクラス

講師の許可により、経験2~3年以上になると履くことができます。

(履き始める年数には個人差があります。)

レッスン

こどもレッスン

●新体操

ボールやリボンを使いながら、たのしく身体を動かします。

 

●こどもバレエ

自分で考える力を養う為に、基本をしっかりと説明しながら指導していきます。楽しみながら自然と身体の動かし方の基礎が身についてきます。

 

〈幼児バレエ〉

4歳~受講可能です。保育園か幼稚園に通っており、自立できていることが条件です。3歳でも、親から離れても大丈夫(泣かない、キチンと参加する)であれば、受け入れますのでまずは体験に連れてきてください。

 

〈小学生バレエ〉

小学生は目的によってレッスン回数を選んでいただいております。

入会時に希望の回数をお知らせください。学年途中からの回数変更も可能です。

(但し、発表会前半年間は全員週2回以上のレッスンになります。)

○週1回クラス

楽しく身体を動かすことを目的として、趣味で続けていきたいお子様のためのクラスです。バレエは教養も身につきます。挨拶やキチンとした言葉遣いができるようになりましょう。

トゥシューズは履けませんが、体力はつきます。

○週2回クラス

後々トゥシューズを履きたいお子様のためのクラスです。

週2回のレッスンを3~4年続けることでトゥシューズに必要な筋力と体力を身に付けていきます。

週3回通うのは難しいけれど、基礎的な動きでトゥシューズを履けるまでにはなりたいというお子様向けです。

○週3回クラス

本格的にレッスンを行いたいお子様のためのクラスです。

けがのない身体を作るための筋力トレーニング、柔軟性を高めるためのストレッチを行いながら美しい身体のラインや姿勢を作るためのレッスンを行っていきます。

真剣にレッスンを受講することで集中力が身につきます。

○選抜クラス

センターレッスンの時間を長くとり、アンシェヌマン、ヴァリエーション練習なども行っていきます。

通常クラスから選抜された生徒だけが受けることができます。

○フリークラス、個人レッスン

選抜クラスの中から、コンクールの出場を希望するお子様や、毎日身体を動かさないと物足りないお子様のためのクラスです。(こどもクラス以外の曜日は大人クラスを自由に受講していただけます。

料金システム

代替画像

 ☆バレエ兄弟姉妹割引☆
こどもバレエにお子様を2人以上通わせているご家庭に関しましては、
2人目2000円引き、3人目3000円引き、4人以上4000円引きとさせていただきます。
例)1人目小学生 週2回+トゥシューズ 11000円   
   2人目小学生 週2回        7900円(9900円―2000円)
   3人目幼児  週1回        1500円(4500円―3000円)